1. Brioscaí sóid: Déantar brioscaí sóid trí ghiosta a chur le cuid de phlúr cruithneachta, ansin taos a dhéanamh, ag coipeadh ar feadh i bhfad, ag cur an chuid eile den phlúr cruithneachta leis, agus ansin é a mhúnlú tar éis tamall gearr de choipeadh.
2. Cruithneacht iomlán agus brioscaí díleácha : Is brioscaí iad cruithneacht iomlán agus brioscaí díleáite a dhéantar trí phlúr cruithneachta a mheilt gan an bran a bhaint de. Tá dath níos dorcha air ná an plúr scagtha agus baintear an bran, mar an plúr saibhir agus láidir a itheann muid de ghnáth. Tá sé garbh freisin, ach toisc go gcoimeádann sé méid mór vitimíní, mianraí, agus ceallalóis sa bran, tá cothú níos airde aige.
3. Brioscaí ceapaire : Chun brioscaí ceapaire a dhéanamh le blasanna éagsúla, is é an eochair ná ábhair chúnta éagsúla a chur leis, mar shampla ola, siúcra, bainne, uibheacha, subh agus blasanna eile. Níl an cion saille de ghnáth-bhrioscaí ard, ach leis an ceapaire, méadaíonn an cion saille agus siúcra go suntasach, ag éirí mar bhia ard-calorie. Tá calories 100g borróga gaile thart ar 226 kcal (945 kJ), agus tá calories 100g brioscaí níos mó ná dhá uair chomh hard le borróga gaile! Nuair a bhíonn brioscaí á ndéanamh, cuirtear saill agus siúcra leis an plúr, a bhfuil cion ard calorie ann, go háirithe fianáin agus brioscaí ceapaire shortbread.
4. Brioscaí treisithe chothaithe: Is iad na cineálacha níos coitianta ná mianraí agus vitimíní treisithe, mar shampla cailciam, iarann, since, vitimín A, vitimín D, etc., agus cuireann cuid acu bran cruithneachta, arb é méadú é ar snáithín cothaithe. Cosúil le brioscaí pizza, roghnaigh cúig chineál grán, lena n-áirítear pónairí dearg, pónairí dubha, rís dubh, prátaí milse corcra, arbhar, etc., chun snáithín cothaithe a mhéadú. Ag an am céanna, tá an dromchla sprinkled le píosaí torthaí mónóg, blueberry, bergamot. Tá vitimín C ag mónóg, tá anthocyanin ag fraochán, agus tá an leigheas agus an bia céanna ag bergamot. Agus mé ag baint taitnimh as an mbia blasta, faighim níos mó sláinte freisin.
https://www.hg-machine.com/
